乌发食谱——一日三餐食谱做法
早餐黑芝麻糊
* 适量黑芝麻炒熟，研磨成粉。
* 加入热牛奶，搅拌均匀，可加入蜂蜜增加甜味。
午餐枸杞猪肝汤
* 猪肝切片，枸杞子洗净备用。
* 锅中加水煮沸，放入猪肝片和枸杞子，煮至猪肝熟透。
* 加盐调味即可。
晚餐木耳炒豆芽
* 黑木耳泡发后切丝，豆芽洗净备用。
* 锅中加油，放入木耳丝翻炒至软。
* 加入豆芽，快速翻炒几下，加盐和鸡精调味。
以上三餐食谱均有助于乌发护发。黑芝麻糊富含酪氨酸酶，能促进黑色素生成；枸杞猪肝汤中的枸杞子含有丰富的抗氧化物质，有助于保护头发健康；木耳炒豆芽富含铁质和维生素，有助于滋养头发。
《乌发食谱：一日三餐，头发也疯狂》
各位亲爱的吃货们，今天我们要聊的是如何通过一日三餐的调理，让我们的头发乌黑亮丽，如同深夜里的星星一样璀璨！
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发布于 2025-11-17 23:18:43
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