补阳食谱——韭菜炒鸡蛋
韭菜炒鸡蛋是一道经典家常菜，也是一道绝佳的补阳美食。韭菜被誉为“壮阳草”，含有丰富的锌、维生素C等营养成分，有助于提升性能力。鸡蛋则是优质蛋白质的来源，与韭菜搭配，既美味又营养。
这道晚餐简单易做，将韭菜切段，鸡蛋打散后炒至半熟，再加入韭菜翻炒均匀即可。色泽金黄，口感鲜美，既能满足味蕾，又能滋补身体。晚上吃一份，有助于增强体力，改善睡眠，是补阳的不二选择。
补阳食谱不重样晚餐
1. 红烧羊肉：羊肉富含蛋白质和热量，可以补充人体的阳气。红烧羊肉的做法是将羊肉切块，加入调料和药材炖煮至熟。
2. 蒜香烤鱼：鱼肉富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，可以提供人体所需的能量。蒜香烤鱼的做法是将鱼洗净，用蒜蓉和调料腌制，然后放入烤箱烤至金黄色。
3. 黑椒牛肉：牛肉是富含蛋白质和铁质的食物，可以帮助补充人体的阳气。黑椒牛肉的做法是将牛肉切丝，用黑椒酱和调料腌制，然后炒熟即可。
4. 红枣枸杞粥：红枣和枸杞都可以补气血，增强人体的免疫力。红枣枸杞粥的做法是将红枣和枸杞一起煮成粥。
5. 温补鸡汤：鸡肉富含蛋白质和矿物质，可以提供人体所需的能量。温补鸡汤的做法是将鸡肉切块，加入药材和调料炖煮至熟。
6. 红枣山药粥：红枣和山药都可以补气血，增强人体的免疫力。红枣山药粥的做法是将红枣和山药一起煮成粥。
7. 豆腐炖排骨：豆腐富含蛋白质，可以补充人体的能量。豆腐炖排骨的做法是将排骨切块，加入豆腐和调料炖煮至熟。
8. 温补饺子：饺子是温补食品，可以补充人体的能量。温补饺子的做法是将韭菜和猪肉一起包成饺子，然后煮熟即可。
9. 红枣枸杞炖鸡：鸡肉富含蛋白质和矿物质，可以提供人体所需的能量。红枣枸杞炖鸡的做法是将鸡肉切块，加入红枣和枸杞一起炖煮至熟。
10. 蒜香烤鸡：鸡肉富含蛋白质和热量，可以补充人体的阳气。蒜香烤鸡的做法是将鸡肉切块，用蒜蓉和调料腌制，然后放入烤箱烤至金黄色。
补阳的食谱
1. 黑芝麻糊：黑芝麻有滋养肝肾，润燥滑肠的作用，可以帮助头发变黑，对于肾虚引起的脱发也有很好的改善作用。
2. 核桃仁：核桃仁含有丰富的蛋白质和各种微量元素，可以起到健脑益智，滋肾健骨的作用。
3. 阿胶：阿胶有补血滋阴，润燥，止血的功效，对于肾虚引起的失眠，烦热，眩晕，咳嗽都有很好的改善作用。
4. 黑豆：黑豆含有丰富的蛋白质，维生素B族，矿物质，有助于补肾益精，活血利水。
5. 红枣：红枣含有丰富的维生素C，铁，钙等矿物质，有补血，养颜，安神的作用。
6. 枸杞：枸杞有滋补肝肾，益精明目的作用，对于肾虚引起的视力模糊，腰膝酸软有很好的改善作用。
7. 羊肉：羊肉有温中补虚，补肾助阳的作用，对于肾虚引起的阳痿，遗精，腰膝酸软有很好的改善作用。
8. 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质，有滋阴润燥，养血安神的作用。
9. 栗子：栗子有补肾壮阳，健脾益气的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软，食欲不振有很好的改善作用。
10. 红枣乌鸡汤：有补血养颜，强健筋骨的作用，对于肾虚引起的头晕，乏力有很好的改善作用。