家常菜法式焗鲑鱼一日三餐食谱的做法

家常菜法式焗鲑鱼一日三餐食谱

早餐

* 鲑鱼牛油果三明治

+ 新鲜鲑鱼片、牛油果切片，搭配全麦面包和番茄。

* 蒜香烤面包

+ 面包片烤至金黄，撒上蒜末，搭配自制沙拉。

午餐

* 法式焗鲑鱼

+ 鲑鱼洗净，用盐、胡椒粉腌制后放入烤箱，烤至鱼肉熟透、表面金黄。

* 玉米浓汤

+ 玉米煮熟，与牛奶、黄油一同搅拌成浓汤，搭配法式焗鲑鱼食用。

晚餐

* 香煎三文鱼配蒸西兰花

+ 三文鱼两面煎至金黄，西兰花蒸熟后摆盘，淋上调味汁。

* 水果沙拉

+ 各种时令水果切块，混合酸奶或果汁，清爽又营养。

这样的食谱既保证了三餐的营养均衡，又融入了法式的烹饪精髓，简单易学，适合家常享用。