滋阴食谱做法教程
滋阴是中医养生的重要理念，对于改善体质、增强免疫力有显著效果。以下是一道简单的滋阴食谱——百合莲子银耳汤的做法。
所需材料百合、莲子各30克，银耳20克，冰糖适量。
做法步骤
1. 将百合、莲子提前浸泡，银耳提前泡发，洗净备用。
2. 锅中加入适量清水，放入百合、莲子、银耳，大火煮沸后转小火慢炖。
3. 炖至银耳软烂，加入适量冰糖调味，再煮片刻即可出锅。
这道汤品具有滋阴润燥、养心安神的功效。适合阴虚火旺、失眠多梦的人群食用。此外，还可以根据个人口味加入枸杞、红枣等食材，增加营养价值。
总之，滋阴食谱简单易做，营养丰富，是养生保健的好选择。
【滋阴食谱】让你美得想吃，健康又养生！
亲爱的吃货们，你们好！今天我们要聊的是如何通过美食来滋阴，让你的身体像喝了一大口水一样，滋润又充满活力！
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发布于 2026-02-16 23:22:12
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